ANGEL ELEMIAH
administratrice et fondatrice
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 |  Sujet: Comment vous calmez rapidement  Mar 12 Juin - 21:51 | |
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Voici un truc qui va vous permettre de vous calmer
, retrouver l'équilibre et vous « re-grounder »
quand tout va pas comme prévu.
1- Simplement mettre une main sur votre front.
Utilisez la paume de votre main.
2- Mettez votre autre main sur le derrière de votre tête
à la même hauteur. Vous allez créer un espèce de « champs magnétique » entre vos deux mains.
3- Tenez cette position pendant au moins 3 minutes
ou jusqu'à ce que vous en décidiez autrement.
Il est recommandé de respirer profondément en même temps.
C'est tout !
Pour être encore plus confortable,
vous pouvez le faire coucher sur le dos.
Vous pouvez aussi demander à quelqu'un de vous le faire
…c'est parfois encore plus efficace.
Je n'irai pas dans tous les détails pour vous expliquer
pourquoi et comment ça marche, mais voici un résumé :
Avez-vous remarquez que lorsqu'on a peur,
on devient blanc et lorsqu'on est en colère, le visage devient rouge ?
Pourquoi ?
C'est la fameuse fight or flight response.
Le combat ou la fuite.
Imagines un de nos ancêtre qui marche dans la plaine.
Tout à coup, un tyrannosaure ou autre grand carnassier
se dresse devant lui avec la ferme intention de casser
la croûte avec notre pauvre ami.
Notre ami devient TRÈS blanc…pourquoi ?
Parce que tout le sang a quitté le haut de son corps
pour aller se retrouver dans ses jambes…
pour qu'il puisse se pousser le plus vite possible.
Imaginons qu'il entre dans sa caverne…
et surprend son ami entrain avec sa femme…
Il tourne alors au rouge et est prêt à se battre.
Pourquoi rouge ?
Car tout le sang est remonté dans le haut de son corps,
prêt au combat.
(Ex. ongles, mains, dents, muscles du haut du corps etc.)
C'est un mécanisme très utile pour lorsque l'on vit
dans le milieu de la jungle…mais plus ou moins
parfait dans nos vies de tous les jours.
Ce qui arrive est que stress est devenu « permanent »
pour beaucoup de personne.
Ce qui fait que vous êtes constamment dans le mode
« fuite ou combat ».
En fait, le sang quitte la partie frontale du cerveau.
En mettant vos mains comme je vous l'ai indiqué,
vous permettez au sang de retourner et retrouvez
« votre sang froid » et « votre capacité à penser clairement ».
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