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 Le massage suédois et ses bienfaits

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ANGEL ELEMIAH
administratrice et fondatrice
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ANGEL ELEMIAH


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MessageSujet: Le massage suédois et ses bienfaits   Le massage suédois et ses bienfaits I_icon_minitimeSam 18 Nov - 16:17


Le massage suédois est une technique de massage à la fois dynamisante et relaxante. Il agit sur tout le système. Le massage suédois comporte plusieurs manoeuvres dont ; l’effleurage, foulage, pétrissage, drainage, ébranlement, friction, mobilisation et traction, compression et élongation. Chacune de ses manœuvres jouent un rôle précis ;
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L’Effleurage

Glissement sur la peau avec toute la surface de la main ou une de ses parties, allant de superficiel à profond. Ils sont faits dans une direction centripète (vers le coeur).
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Foulage
Glissement répété lent et profond des pouces, des mains. Il s'effectue principalement sur les tendons, les aponévroses, les ligaments et les muscles, favorisent le retour des liquides par le mouvement. Il se fait dans le sens des fibres.
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Drainage

Glissement lent et profond effectué avec la ou les mains ou l'avant-bras, dans la direction favorisant le retour des liquides accumulés par les manoeuvres précédentes. Il sert à la fin.
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Frictions

Mouvement régulier, ponctuel ou progressif, circulaire ou en aller-retour. Les manoeuvres s'effectuent avec la ou les mains pleines ou une de leur parties jusqu'à une sensation de chaleur et/ou de plus grande mobilité des tissus. Aucun glissement entre les mains et la peau.
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Pétrissage

Manoeuvre profonde effectuée avec les mains qui travaillent simultanément en opposition et qui consiste à soulever et rouler les muscles, à les comprimer, en les malaxant, en les tordant.
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Percussions

Contact effectué sur les masses musculaires avec les doigts, les mains ou les poings par des coups de rebondissements, rythmés et alternatifs.
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Vibrations

Tremblements légers, rythmés et rapides transmis aux tissus. Elle se fait après une grosse douleur ou une manoeuvre douloureuse. La manoeuvre agit sur les terminaisons nerveuses.

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Ébranlements

Secousses alternées effectuées par une ou deux mains sur une masse musculaire, soit par opposition latérale. L'oscillation du muscle se fait à un rythme minimal, maximal et minimal.
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Travail Articulaire Tractions

La traction est une mise en tension manuelle, graduelle et progressive d’une ou plusieurs articulations servant à décoapter une articulation. L’amplitude se gagne à chaque cycle respiratoire. La traction est délimitée par deux points d’appui. La traction est utilisée lorsqu les structures visées sont principalement conjonctives (tendons, ligament).
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Travail Articulaire Mobilisation Articulaire

Mouvement induit à partir de la position neutre (de repos) à une ou plusieurs articulations saines dans une direction respectant le mouvement naturel. Les articulations sont passives et relâchées. Toute résistance associée à la douleur entraîne l’arrêt de la mobilisation. Elle doit être faite suite à une préparation du segment mobilisé. Les structures sollicitées par les mobilisations sont les tissus musculaires et conjonctifs (tendons et ligaments).
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Travail Articulaire Compression Thoracique

Pression graduelle exercée avec la ou les mains dans le but de solliciter et d’amplifier le mouvement naturel de la cage thoracique en harmonie avec le rythme respiratoire.

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Élongation Musculaire

Glissement progressif à visée musculaire effectué dans le sens des fibres avec les mains allant dans des directions opposées en créant un étirement temporaire des tissus.
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Son rôle;
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Sur la composition et la posture du corps, le massage...

I soulage le mal de dos

I libère les tensions au niveau de la nuque

I apporte une stimulation musculaire

I rend vos muscles plus souples et plus extensibles

Sur l’organisme elle…

I apaise et soulage la douleur

I Renforcie le système immunitaire donc augmente la résistance aux maladies.

I améliore le sommeil

I améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui produit une meilleure oxygénation

I draine les toxines accumulées dans le corps.

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Au niveau des sens et de la psychomotricité

I aide à prendre conscience de son corps

I éveil le sens du toucher

I favorise une plus grande circulation de l'énergie.

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Sur les plans psychique et émotionnel, elle...

I augmente la conscience au niveau des émotions
I limite le nombre de dépression et de burn out

I favorise l’estime de soi

I contribue à l'ouverture d'esprit
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La massothérapie c'est prendre soin de soi et prendre soin de soi c'est aussi d'être;

à l’écoute de ses besoins, de ressentir ses émotions et les accepter. C’est se respecter en tant qu’être humain, C’est s’aimer et s’accepter tel que l’on est, c’est travaillé sur son évolution, C’est écouter sa petite voix. Prendre soin de soi c’est de se gâter sans se culpabiliser. Prendre soin de soi c’est de se réaliser en tant qu’être humain. C’est de s’exprimer sans avoir peur d’être jugé. C’est se libérer des préjugés, C’est d’être au lieu de paraître. C'est retrouver un sentiment de plénitude dans l'innocence de l'instant. C'est vivre ici et maintenant. Alors...

« Rappel toi qu’une chenille peut se transformer en papillon. A toi de décider si tu veux ramper ou… voler ».

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