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 10 trucs pour reduire le stress

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4 participants
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ANGEL ELEMIAH
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ANGEL ELEMIAH


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MessageSujet: 10 trucs pour reduire le stress   10 trucs pour reduire le stress I_icon_minitimeJeu 30 Aoû - 5:17


lus on avance en âge, plus les effets du stress ont des
répercussions sur notre santé. Le corps, moins résistant
qu’il était il y a quelques années, a besoin de plus d’attentions, d’un style de vie plus sain pour récupérer.
C’est le moment de réduire les sources de stress.

Le secret d’une vie moins stressée réside dans l’équilibre
entre une bonne santé, des relations interpersonnelles
satisfaisantes et une bonne dose d’optimisme.
10 trucs pour reduire le stress Apu-for1-l8q20me63dwth95ydtokp
On trouve du soutien
10 trucs pour reduire le stress Apu-for1-l8q20me63dwth95ydtokp
Pour certaines personnes, faire partie d’un groupe
aide à réduire le stress
10 trucs pour reduire le stress Apu-for1-l8q20me63dwth95ydtokp
On adopte une attitude positive
Pour garder un esprit positif, on s’entoure de gens généreux
et motivants et on fuit toute source de mauvaise nouvelle.

10 trucs pour reduire le stress Apu-for1-l8q20me63dwth95ydtokp
On gère le négatif
En mettant en pratique le lâcher prise et en acceptant
les choses que l’on ne peut changer.
Après tout, il y en aura toujours alors,
autant apprendre à faire avec

De la détermination sans agressivité
10 trucs pour reduire le stress Apu-for1-l8q20me63dwth95ydtokp
Au lieu de se mettre en colère ou sur la défensive, on affirme calmement nos émotions, nos opinions ou croyance
10 trucs pour reduire le stress Apu-for1-l8q20me63dwth95ydtokp
On gère le négatif
On décompresse
Il est important de trouver des sources de relaxation
On apprend à méditer, on écoute des cassettes ou des CD de relaxation, ou de la musique réconfortante.

10 trucs pour reduire le stress Apu-for1-l8q20me63dwth95ydtokp

On développe de nouveaux intérêts



Dormir et se reposer

En situation de stress, l’organisme a besoin de temps
pour récupérer.
On lui donne tout le repos dont il a besoin.


açon équilibrée


açon équilibrée
ps=faites jamais ca dans un hopital,
vous travaillez et ceuxc qui sont payez vous donne
des ordres
:bleu: :bleu: :bleu: :bleu: :bleu: :bleu: :bleu: :bleu:


Dernière édition par ANGEL ELEMIAH le Sam 21 Fév - 17:38, édité 1 fois
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cat

cat


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MessageSujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress   10 trucs pour reduire le stress I_icon_minitimeJeu 24 Jan - 22:04

Merci Elemiah pour ses conseils car je fais une terrible dépression et je veux m'en sortir pour mes enfants car eux aussi sons malhereux mon mari aussi mais je crois moin que mes enfants
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ANGEL ELEMIAH
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ANGEL ELEMIAH


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Age : 49
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MessageSujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress   10 trucs pour reduire le stress I_icon_minitimeJeu 24 Jan - 22:11


AH tu es la mna belle
je travaille dans la santé alors si tu veux viens parlé avec moi
en privé
je suis capâble de t,aider ma belle
]10 trucs pour reduire le stress Cf4a5810
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Miss

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MessageSujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress   10 trucs pour reduire le stress I_icon_minitimeVen 25 Jan - 13:48

Courage Cat ! c'est vrai que parler peut te faire du bien
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ANGEL ELEMIAH
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ANGEL ELEMIAH


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MessageSujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress   10 trucs pour reduire le stress I_icon_minitimeVen 25 Jan - 18:02


Cat sa se soigne tres bien , isole toi pas stp
:321danc: :321danc: :321danc: :321danc:
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fran78
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MessageSujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress   10 trucs pour reduire le stress I_icon_minitimeSam 26 Jan - 12:46

courage cat tu veux t en sortir c est bien
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MessageSujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress   10 trucs pour reduire le stress I_icon_minitime

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