ANGEL ELEMIAH administratrice et fondatrice
Nombre de messages : 7851 Age : 49 Date d'inscription : 28/07/2006
| Sujet: 10 trucs pour reduire le stress Jeu 30 Aoû - 5:17 | |
| lus on avance en âge, plus les effets du stress ont des répercussions sur notre santé. Le corps, moins résistant qu’il était il y a quelques années, a besoin de plus d’attentions, d’un style de vie plus sain pour récupérer. C’est le moment de réduire les sources de stress.
Le secret d’une vie moins stressée réside dans l’équilibre entre une bonne santé, des relations interpersonnelles satisfaisantes et une bonne dose d’optimisme.
On trouve du soutien
Pour certaines personnes, faire partie d’un groupe aide à réduire le stress
On adopte une attitude positive Pour garder un esprit positif, on s’entoure de gens généreux et motivants et on fuit toute source de mauvaise nouvelle.
On gère le négatif En mettant en pratique le lâcher prise et en acceptant les choses que l’on ne peut changer. Après tout, il y en aura toujours alors, autant apprendre à faire avec
De la détermination sans agressivité
Au lieu de se mettre en colère ou sur la défensive, on affirme calmement nos émotions, nos opinions ou croyance
On gère le négatif On décompresse Il est important de trouver des sources de relaxation On apprend à méditer, on écoute des cassettes ou des CD de relaxation, ou de la musique réconfortante.
On développe de nouveaux intérêts
Dormir et se reposer
En situation de stress, l’organisme a besoin de temps pour récupérer. On lui donne tout le repos dont il a besoin.
açon équilibrée
açon équilibrée ps=faites jamais ca dans un hopital, vous travaillez et ceuxc qui sont payez vous donne des ordres :bleu: :bleu: :bleu: :bleu: :bleu: :bleu: :bleu: :bleu:
Dernière édition par ANGEL ELEMIAH le Sam 21 Fév - 17:38, édité 1 fois | |
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cat
Nombre de messages : 93 Age : 60 Date d'inscription : 19/01/2008
| Sujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress Jeu 24 Jan - 22:04 | |
| Merci Elemiah pour ses conseils car je fais une terrible dépression et je veux m'en sortir pour mes enfants car eux aussi sons malhereux mon mari aussi mais je crois moin que mes enfants | |
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ANGEL ELEMIAH administratrice et fondatrice
Nombre de messages : 7851 Age : 49 Date d'inscription : 28/07/2006
| Sujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress Jeu 24 Jan - 22:11 | |
| AH tu es la mna belle je travaille dans la santé alors si tu veux viens parlé avec moi en privé je suis capâble de t,aider ma belle ] | |
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Miss
Nombre de messages : 764 Age : 54 Date d'inscription : 13/09/2007
| Sujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress Ven 25 Jan - 13:48 | |
| Courage Cat ! c'est vrai que parler peut te faire du bien | |
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ANGEL ELEMIAH administratrice et fondatrice
Nombre de messages : 7851 Age : 49 Date d'inscription : 28/07/2006
| Sujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress Ven 25 Jan - 18:02 | |
| Cat sa se soigne tres bien , isole toi pas stp :321danc: :321danc: :321danc: :321danc:
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fran78 Moderateurs
Nombre de messages : 2285 Age : 59 Date d'inscription : 07/01/2007
| Sujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress Sam 26 Jan - 12:46 | |
| courage cat tu veux t en sortir c est bien | |
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| Sujet: Re: 10 trucs pour reduire le stress | |
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